多健身和参加户外活动要多参加体育锻炼和户外活动，每天至少抽半个小时运动，跑步、散步、打球、游泳、跳舞都可以，人在运动的时候，可加速身体新陈代谢，帮助排除体内毒素。还可增强体力和造血功能，促进血液循环，有助于身体健康，有助于拥有好气色，使脸色红润。
营养均衡，补充充足的营养平时要多吃富含蛋白质、铁铜等必需微量元素的食物以及多吃富含叶酸，维生素等营养的食物。富含优质蛋白质的大豆、鱼虾、肉类、蛋类；富含铁铜的菠菜、动物肝脏等；富含多种维生素的花生及瓜果蔬菜等等。若想有充足的气血，就要多注重饮食调养。平时多注意在食物上补充营养，能够很好的帮助女性恢复好的气色。
保持心情愉快，乐观的情绪心情愉悦不仅能增进身体肌肤的免疫力，还有利于身心健康。同时，还能促进身体血液循环，造血功能活跃，有助于皮肤红润有光泽。人们常说，人逢喜事精神爽。也就是心情愉悦的时候，身体细胞活跃，气血充足，让人看起来比较有精神，有活力。
保持充足的睡眠充足的睡眠能让人拥有充沛的精力和体力。要养出良好健康的生活方式，不要熬夜。俗语说，早起早睡身体好，在生活上保持规律的作息，充足的睡眠，有利于保证女性朋友身心健康，令气血更加充足，有利于延缓衰老，对调养气血十分重要。
药膳调理—四物乌鸡汤乌鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱将乌鸡宰杀后去毛、脚、肉脏，斩成小段，入沸水中滚烫一下，再入清水中冲洗。四物药材用清水泡一下，洗干净。然后将乌鸡、四物药材一起放入砂锅中，加1000CC的水，大火煮开，煮小火炖煮2个小时，加盐调味即可，喝四物汤吃乌鸡肉。当归有补血与活血之功效。白芍有柔肝止痛的功效。熟地有补血滋阴的功效。川芎有行气活血作用，可加强当归的补血功效。用这四物药材炖乌鸡汤，不仅味道鲜美，还能滋阴补血，促进血液循环，使脸色红润。