坐月子
生孩子
营养
保温
运动
坐月子的关键是---补充营养妈妈们怀孕期间肩负极大任务，一个人要吃两个人的饭！又耗费大量心神和精力把孩子生下来，元气都少了一半了。所以生完宝宝坐月子，进补是重中之重，一是为了促进自己身体的恢复，把丢的营养补回来，更是为喂奶做准备。
坐月子关键是---休息虽然旁边有人照顾，起床、做饭什么的都有人打理，但还是有很多新妈咪还是得不到很好的休息。因为喂奶、涨奶、宝宝哼哼唧唧醒了、换尿不湿、剖腹的伤口要疼几天、还要护理、换药.......琐事太多。所以新妈妈要为了自身恢复，抓紧睡觉。俗话说生孩子是女人的第二次发育。
坐月子关键是---保暖 不受凉对于剖腹产的妈咪过后只有伤口的疼痛难忍，等伤口愈合拆线就好些。对于顺产的妈咪，要经历开骨缝之痛，每次想起就心有余悸，所以要做好保暖工作，不要受凉！但不是所说的土法子“捂月子”，这样对刚生产的妈咪身体很不好，只要不受凉即可，可以通一下风，洗护一下。
关于饮食：第一周必须清淡，怎么清淡怎么来；第二周开始可以适当进补，然后等恶露干净了开始可以准备吃补血的东西了！然后再根据食谱各种补！
关于洗护：我是半个多月没洗头没洗澡洗脸用热水。婆婆说什么也不能做，所以我在家呆了一个月没出门，呵呵！婆婆看着宝贝看着我。刷牙也是一周之后（可以用漱口水的）如果有条件的话还是可以洗洗的，立刻用热风吹干就行。夏天那么热！会不会臭啊？中暑什么的？
关于运动：运动还是要的，根据自己的情况而定，适当的扭扭腰、抬抬腿，有助于身体恢复，也可以帮助恶露的排出，防治腰酸背疼。当然如果伤口疼就什么也别说了，继续卧床休息。
关于恶露：恶露差不多一个月就可以干净了。医生会开益母草给你的，喝两个礼拜就差不多了，后面断断续续得一个月结束。你需要多走动才可以有效地帮助恶露排出！要不然复查说恶露不干净还要清宫，那就麻烦了！
宝宝的出生是一个家庭的希望，会吸引全家的关心和目光，但不要冷落了用血把宝宝孕育而大的宝妈，她是这个世界上最伟大的人。