臀部是巧丽又不失美感是女性朋友最渴望的,但是很多臀部小的女性朋友都想知道臀部小怎么办,下面我们来看下。臀部小怎么办1.跪立腿后屈伸:找一块垫子,俯卧状态,双手朝下与肩同宽,双手和肩部成90度直角,腰部平直,双腿跪立,单腿后抬,单腿做10次后,换另一侧腿,如此1组,组间休息1-2分钟,连续做3组。2.下蹲运动:双脚与肩同宽平行站立,双手平行,下蹲,然后慢慢站起,如此一次,一组做15次,组间休息1分钟,做3组。3.臀部填充:在臀部植入填充物增大臀部同时,可以塑形。
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