现代社会，人们的生活节奏越来越快，失眠也经常伴随着上班族！小编的母亲就是严重的失眠患者，从小到大，听得最多估计就是，昨天又睡不着之类的！失眠的原因很多，可能是睡前运动、看刺激性的东西之类的导致情绪激动，可能是喝了浓茶、咖啡，最大的可能，就是胡思乱想！为什么会胡思乱想呢？可能是焦虑、恐惧、疑惑、烦躁，也可能是在做总结、计划，甚至寻找灵感！知道自己失眠的原因，可以更好地对症下药~
方法/步骤
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首先，心理暗示很多人第二天又重要的考试、会议、演讲甚至出游，都会紧张的睡不着觉！然后越睡不着觉就越紧张，担心第二天的活动受到影响！这个时候，最重要的是要做心理暗示，告诉自己，没关系的，人只要睡够3小时，第二天的精神不会受影响的！！先把自己的心稳住才行，小编就是这样熬过高考前一晚的！
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分散注意力如果一直在想事情，也会越想越清醒，越想越睡不着！这个时候，最好的办法就是，中断你现在的睡眠状态，从你的思绪里跳出来！比如起床，去上个厕所、喝杯水、吃点东西、放首歌听，甚至打开手机发个状态“我失眠了”什么的，然后再重新入睡，就可以睡得很香了！
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念经老妈大人传授的真经！睡不着的时候就念经。。。不错，你没听错！就不停地念“南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛。。。”这个真的比数山羊管用。因为，这个可以帮助你的内心平静下来，而且还有精神寄托，相信菩萨会保佑我睡着的！
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按摩失眠的时候，按摩也是一种很有效的办法！最有效的是摸耳垂，原理不知道，老妈教的~然后，像按摩肚子啦，手指、手臂啦什么的，一是放松，二是真累了！反正能睡着就是了！
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别睡了实在睡不着，就别睡了！说明你的脑子实在是不想睡，你也别强迫它了！起来把你想做的事给做了！比如看书、工作、做计划等等！小编曾经这样，考试前一晚，大半夜还睡不着，就起来背书了，发现记忆效果特好，第二天考试妥妥的，而且真的没有因为睡的少而犯困！
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心态一切失眠都是纸老虎，不要怕它！其实，说到底，还是心态最重要！你不把失眠当回事，就不会失眠了！你越紧张或者担心自己失眠，就越会失眠！睡前，一定要心平气和的，睡觉妥妥的！
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