中医教你如何增高

艾灸在中医里早有记载，古代艾灸也可以叫热疗主要用于治疗寒症，现代艾灸不同于前者，其中艾绒含有远红外，可以直接作用与皮下，而药用价值更是一般热疗器材中所缺失的。

先介绍几种常用的艾灸方法。第一种悬空灸。此种方法操作简单易行，不易留痕，可用于全身。用手将灸条保持在身体上空持续加热，艾灸时灸条距皮肤约2--3厘米，皮肤感到温热而无烧灼感。是最常用的一种。

第二种方法啄雀灸。同上，不用其它器材，只将艾条在身体上做一上一下忽远忽近的灸法。

隔蒜灸，隔物灸的一种。取新鲜大头蒜，切成蒜片，每片厚0.1--0.3厘米，上刺数孔，放于穴位上。再将艾柱放于蒜片上，每片蒜片可灸3壮。

隔姜灸，此种方法适用于寒性体质，寒凝血瘀等证。取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2～0.3厘米厚的姜，姜片应现切现用。

用以上任意一种灸法对背部第四胸椎进行艾灸，每日一到两次，每次10-15分钟左右，长期坚持下去就会收到效果。第四胸椎，从大椎穴（低头，脖子上最突出的椎体为大椎穴）向下数四个椎体。