饮料是我们日常生活中经常喝的一种饮品，因为口感上佳，所以男女老少都喜欢喝。不过，也因为有的饮料喝起来有甜甜的味道，所以引发了一些人关于含糖饮料的危害的猜忌，认为饮料对人体健康是一种巨大威胁，还是一口都不喝的好。如果你也认为含糖饮料的危害是真的，那么就是冤枉饮料了。因为，健康与含糖饮料没有直接关系，科学的饮食管理才是健康的关键。
方法/步骤
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就拿如何对待糖这一问题来说，适当地摄入对人体健康并无直接影响，而且甜食能带来味觉及精神上的愉悦感，这就是为什么许多人吃了甜食觉得开心了。所以对于糖及甜食，我们没有必要刻意杜绝，但一定要控制好摄入量。以如此态度对待糖，才是正确的、科学的，也才不会陷入含糖饮料的危害的误区。
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如果我们能科学地看待糖的摄入问题，并掌握好糖的摄入量，是不用担心含糖饮料的危害的。问题的关键是我们该怎样控制好糖的摄入量呢？其实这很简单，包装食品里含有多少糖分，食品标签中的营养成分表都会告诉你哦。
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现在店里售卖的无论是便当、饼干、三明治，还是各类饮品，厂家基本都会把产品的具体信息，比如原料有哪些、有什么营养成分、总热量是多少等等做成标签印在包装袋上，帮助我们更好地选择。所以啊，还不快点拿出平时看数据表或是查邮件的眼力劲儿，养成认真看标签的好习惯，为自己的选择提供更多有力信息。如果能养成看食品标签的好习惯，就能清晰获知食物的糖分和热量，做到心中有数。
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不用为含糖饮料的危害而担惊受怕了，科学饮食，美味健康也能两不误！
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