我们怎样做能让头发变多？

熬夜带给我们人体的危害是很大的，会让人记忆力下降，抵抗力下降，还会造成衰老、脱发等一系列的问题。那么，为了我们自己的身体健康着想，我们应该早睡早起，尽量不要熬夜。

因为工作生活中遇到的麻烦事太多，有的时候势必会造成情绪的不好。情绪的不好对我们的精神、身体、头发都会有伤害。所以，遇到问题的时候我们要乐观，积极的去解决问题。

头发、指甲的主要组成元素是蛋白质，所以只有了足够的蛋白质，才能让头发生长变好。富含蛋白质的食物有很多，比如鱼类、奶类、蛋类等。另外，蛋白质也是身体生长发育必不可少的物质之一。

想要头发变好，一些谷物也是很重要的。现在精加工的食物里失去了很多的营养物质。谷类作物，比如燕麦、大豆、黑米、糙米，含有维生素B族元素，同样还含有植物蛋白。

现在的人变得越来越懒了，懒会导致身体机能的下降。头发也是身体健康的一种表现。运动能够让身体健康，也能改善不好的情绪，所以，要经常运动，生命在于运动。

头发生长需要营养，按摩头皮能让头部的血管循环变快。除此之外，按摩头皮还可以缓解疲劳。按摩可以用手指，或者可以购买一些辅助的设备，都可以起到很好的效果，促进头发的生长。

要避免过多的压力和要补充足够的营养，能让头发更好的生长。