保持年轻的方法都有哪些

经常旅游会使我们开阔心胸，心情去感受大自然的美，缓解生活压力，忘记烦恼，从而充满自和年轻的心态。

合适的性生活可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，经常达到高潮的人皮肤有光泽，头发更亮泽，所以性爱对保持年轻具有很重要的意义。

适合自己的体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，可以保持使人年轻的状态，减少你过早进入衰老期的危险。

充足的睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生。能改善皮肤末梢的循环，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。

伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳，使人年轻。

自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。