坐姿推肩器怎么用？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
坐姿推肩器
方法/步骤
1
凳子调到合适的高度，臀部坐在凳子上。
2
双手握着两边的把手。
3
整个过程要把我们的肩沉住推的时候。
4
慢慢的把肩拉开。
5
注意双手握着两边的把手，眼睛平视前方，把肩收拢拉开。
6
把屁股抵住，把我们的缝隙上把腰蹬出来。
7
肩胛稍微缩一点点。
8
往上推，注意不要把手臂完全伸直，再下落。
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