网络的飞速发展，让很多人的业余时间都耗费在电脑、手机上面，家人之间的交流与互动越来越少，家庭的氛围也越来越安静，越来越冷。很显然，这种状况不利于家庭的和谐与发展。 我们该采取什么措施来帮助自己与家人摆脱网瘾，增加彼此之间的交流与互动呢？
方法/步骤
1
每天晚上一起散散步：每天再忙也要尽可能地抽出一点时间来，大家一起散散步，聊聊每天的学习、工作与生活，谈谈自己对社会现象的一些看法。在家长理短中，增强家人间的了解。
2
尝试每个星期留一个全家人在家的晚上或者半天不开电器（貌似不插电的夜晚）不开电器，指的是家人不使用电视、电脑和手机等依赖网络的设备，当然不包括冰箱等电器。这样全家人就能够聚在一起，而不是每人面对不同的屏幕。
3
定期组织家人参加户外活动： 不做宅男宅女可尽快帮助家人摆脱网瘾。 组织家人参加一些社区的活动、一起去爬爬山、钓钓鱼、野餐……
4
培养一种适合家人参与的体育锻炼：运动能让人快乐，在汗水的挥洒中，家人之间的距离会缩短
5
家里的一些决策要公开讨论：家里的一些事情要公开也要民主，这样才能增强家庭的凝聚力。家长里短虽然比较繁琐，但胜在亲切。
6
多邀请朋友聚会，定期组织亲友间的家庭活动现代的家庭大多是3口之间，比较小，互动相对不够丰富。这种情况下，可以多组织亲戚朋友的家庭聚会活动，在亲情和友情的召唤下摆脱网瘾，
7
开展家庭成员同读一本书，或者同看一部电影的活动。通过这些活动，家人之间才有共同的话题，才会激发共鸣。
8
每年组织1-2次全家旅游旅游的时候，大家放下手中的工作、学习，放下家务的烦扰，全家人一起欣赏风景，享受生活。不仅远离了网瘾的干扰，也能促进家庭成员的感情。
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重大节日、纪念日要组织家庭庆祝春节、中秋节、端午节……家庭成员的生日、家庭纪念日……在这些特殊的日子里，不妨举行一些有意义的活动，增强家庭成员的认同感。
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