高血压平时应该怎么注意

吃的上面，尽量多食用多汁绿叶菜，可以适当的吃些牛羊肉和瘦肉，豆类多吃，常喝牛奶，高血压严重的患者可以吃些鸭肉及鸭蛋，尽量不要食用洋鸭和杂交鸭。

高血压患者最重要的是要多注意调理，特别是在食疗上，比如多喝些有关降血压血脂的茶类，玉竹桑叶茶、山楂杜仲茶、川芎菊花茶等。

多运动是治疗高血压的关键，但不要做剧烈运动，适当动动可以促进血液流通，降低血栓的形成，降低血脂浓度，但这不是一朝一久的事，要长期坚持才行。

高血压患者禁止饮酒，特别是白酒是一定要忌死的，如果你想保持住你的治疗效果，就要控制自己的欲望。

高血压患者应该在冬季特别注意保暖，这点很多人并不以为然，其实不然，因为天冷的情况更容易出现血液流通缓慢，更容易引起心脑血管病的发作，同样夏天也要注意防高温，血液流通过快也会导至心脏和脑部承受不了。

高血压患者切记控制自己的情绪，忌发怒和心情压抑，如果你身边有这样的患者一定要在生活上及事情上予以迁就，让这些病人时刻保持心情愉快是对他们最好的照顾。