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怎么制作营养早餐 介绍烤燕麦制作方法

早餐是一天中很重要的一餐,早餐吃得好能补充前一天能量的损耗,还能为接下来的一天储存能量。但是很多同学都不吃早餐,或者吃得很将就,因为觉得做早餐繁琐。其实想吃做法简单,营养又美味的早餐并不难,下面介绍一款简单又不缺乏营养美味的烤燕麦。只要你早晨起床准备个几分钟弄好扔进烤箱,然后去刷牙洗脸打扮,然后就可以美美的开吃啦!
食材
1

牛奶(约半盒) 120ml

2

燕麦 40g

3

鸡蛋 1个

4

蔓越莓干 若干

5

葡萄干 若干

6

松仁 若干

7

椰蓉 若干

方法/步骤
1

准备好各种原材料,牛奶120ml(约半盒),燕麦40g,鸡蛋1个,香蕉或者其他水果,各种坚果和干果。今天准备了蔓越莓干,葡萄干,松仁,椰蓉。不一样的搭配会有不一样的味蕾体验。

2

牛奶,燕麦和鸡蛋混合在一起搅拌均匀。可选调味粉料(盐、肉桂粉等),按自己的需求放。

3

将混合物倒入耐热玻璃盒或者其他陶瓷容器,香蕉切片,稍微搅拌一下。

4

撒上各种坚果和干果(这些坚果也可以在搅拌的时候就放下去,后面放主要是为了成品好看)。

5

家里有椰蓉的可以撒上一些,没有也没关系。

6

放上烤盘,差不多就可以放入烤箱烤制啦。

7

放入烤箱,180°(准备食物的时候就可以预热),烘烤20~30分钟。

8

成品是不是很漂亮,大功告成,开吃吧!

注意事项

要放什么水果,什么坚果,放多少等,都可以根据自己的需要来调整哦。怎么好吃怎么放,简单方便,等你洗漱完毕,早餐也出炉啦,有空就自己试试看吧!

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