肝火过旺的表现和调理方法

情绪起伏不定，易怒。肝有疏泄功能，肝在正常的情况，能够确保人体的调节顺畅，心情往往也会处于比较舒畅的状态，如果疏通不好，则有可能出现精神抑郁，导致情绪易怒、烦躁。

容易失眠。失眠是一件非常痛苦的事情，会影响人的精神状态，长期失眠会让人感觉到心烦意乱，总是心神不定，身体可能还会出现非常闷热不舒服的情况。这有可能是因为体内肝火过旺，导致失眠多梦，同时可能伴随头晕脑胀的情况。

口干、口臭、口苦。肝火过旺，导致肝火上逆，容易引起口干舌燥、口苦、口臭的情况出现。常见有长期熬夜、吃辛辣食物等不良行为的人群。因此在日常生活中，一定要注意对肝脏的调理，不熬夜，多吃清淡降肝火食物，以改善口干口苦的情况。

出现肝火旺的人群，会出现很多非特异性的症状，诸如头晕、面红目赤、面红难退、易怒、烦躁、口干舌燥、口苦口臭、头痛、眩晕、眼干、睡眠不稳定等

调整作息：肝火旺的人群，晚上应该早睡，尽量少熬夜。如果晚上睡得太晚，会影响肝脏修复工作；

保持良好心态：学会宽容待人，不要让别人轻易影响自己的情绪，愤怒不利于事情的发展，还会导致肝火症状出现；

合理运动：通过合理运动来促进新陈代谢，减轻肝脏的负担；

禁烟、戒酒：长期抽烟、喝酒，不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌症的风险，应该坚决戒烟、戒酒。