女人吃什么东西可以保养容颜

蔓越莓：所含的物质有些是超级抗氧化剂，能很好的帮助身体延缓衰老。蔓越莓含维生素C、类黄酮素等物质，能养颜美容、调理肠胃，帮助排出体内毒素及多余脂肪。

山楂：可以调节人体的心血管系统，可以改善人体的缺血作用，从而对人体的心肌缺血作用起到了很好的保护作用。山楂还能清热消暑，美容瘦身，坚持吃好处多多。

水芹菜：能减肥瘦身，对脂肪的吸收能力，能减少肠道中的垃圾，减肥，保护心脏，去湿气，还能有益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体抵抗力。

西兰花：是一种富含大量营养物质的蔬菜，女性常吃西兰花对眼睛有好处，每天坚持食用可以预防白内障等疾病，还可以抗氧化保持年轻。

菠菜：是一种特别常见的蔬菜，这种蔬菜在我们日常生活中随处可见，应该所有人都吃过菠菜，含又很多胡萝卜素。因此女性朋友在日常生活中可以每天坚持食用菠菜，会起到很好的保养作用。

燕麦：是常见的一种谷物，经常被人们当做早餐来食用。能提高人体皮肤的抗氧化能力，养护肌肤作用特别明显。还有助于提调理肠胃。燕麦中的营养物质，还能帮助我们延缓身体衰老，好处多多。

西瓜：西瓜富含丰富的营养素，能够有效降低癌症的患病机率，而且常吃西瓜还能清热消暑，美容瘦身。