你值得去试的戒烟方法

很多老烟民，在吸烟期间，一大早起来甚至还没有洗脸刷牙，就跑去厕所先吸根烟。这样的烟民对烟草的依赖已经相当严重了，因此改变这样的吸烟行为，是有效戒烟的一个非常好的手段。下面介绍一些有效的戒烟小技巧，只要坚持7天就会发现自己不再那么依赖香烟了这是一个抑制烟瘾非常有效的方法，让自己抑制保持一个充满活力的机体，可以减少复吸的欲望。“成功戒烟是指一年365天不在吸一口香烟，这才叫真正的戒烟成功。”最后，张景熙主任给广大正在戒烟的革命同志，给出了真正成功戒烟的期限。“如果自行戒烟自制力不够的人，可以到我们的戒烟门诊来寻求医生的帮助，我们会为患者制定一套完整的戒烟程序，也可以寻求药物戒烟。”不少反复戒烟者表示，自己戒不掉烟是因为应酬太多。对此，吴迪建议，为了避免外界的影响，选择的戒烟日，最好是自此日起一周内或更长的时间内戒烟者有可能最大限度地少和好烟的亲朋好友同学同事在一起工作学习和娱乐。戒烟初期应尽量婉拒各种聚会，尤其有很多烟民参加的聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯也是不错的戒烟小技巧。一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。吸烟者多吃些胡萝卜对身体有益。在一槟榔上钻一眼，装入烟袋油，以少许开水泡两小时后取出，装到小瓶或小盒里，烟瘾袭来时用鼻子嗅一嗅。