很多人都想做到篮球明星那样的扣篮，但这不会是想想就能成功的，那么，如何提高自己的弹跳能力呢？
工具/原料
1
良好的身体状态
2
最好在球场内做
方法/步骤
1
首先，做一到两组五个的深蹲，然后站起来蹦一蹦放松一下。
2
做几下弓步压腿，膝盖内角度成九十度。（两腿皆要）
3
将头微低，目视前方地面，背部稍弯，手肘抬起，大腿左右交换抬起，急起急落，同步摆臂。
4
做几个体前驱，手指尽量碰到脚尖。
注意事项
1
拉伸韧带很重要，所以最后一步不能省。
2
自己的意志也很重要，要相信自己
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