平时大家的牙齿可能都没有什么太大的问题，所以都没有怎么去关注它，但是当你缺了一两颗牙齿，或者是挨虫蛀了失去了它的功能，就知道没有牙齿是多么难受的一件事了，吃饭不香，影响食欲，是很痛苦的一件事。小编和大家分享一些日常保护牙齿的经验吧，毕竟小编的牙齿也算是好的，应该有点发言权，经验供大家参考，有什么不足之处，欢迎指正。
工具/原料
1
刷牙漱口
2
茶
方法/步骤
1
首先就是要养成饭后刷牙的好习惯，一日三餐之后都刷牙或许这个要求严苛了一些，但是每天至少刷两次牙，不刷牙也应做到漱口。
2
刷牙要使用正确的科学的刷牙方法，具体可以参考一下巴氏刷牙法，小编一直是用这个方法刷牙，觉得是有效的，刷的干净，牙垢也几乎没有。
3
平时吃东西，可能会吃一些会比较硬比较韧的食物，如牛筋、干炒黄豆等，要注意不要吃太多，牙齿难受的时候就应该停止，或者一些比较大的水果如苹果、桃子等，最好能切成小块了吃，不损伤牙龈。
4
少吃一些比较生冷刺激的食物，冰淇淋，夏天吃确实很爽，但是牙齿肯定要受不了，建议少吃，而且冰淇淋糖分太高，少吃对身体也好。
5
多喝一些茶，对牙齿也好，牙膏中有氟大家都知道，茶水中也有着丰富的氟，可防蛀牙，还可以吃些含有丰富维C的水果，如香蕉等。
6
定期地去洗一下牙，一年两次左右为佳，有些牙结石附在牙龈深处，靠刷牙一般是刷不出的，时间久了损伤牙齿牙龈，这种结石只能交给牙医了。
注意事项
平时自己还可以使用一下牙线。
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