马伊琍产后减肥方法分享

刷牙减肥 马伊琍说月子后能够自己起来运动时，就利用刷牙来减肥，她说刷牙的时候虽然很短暂，但是利用短暂的时间进行瘦腰腹是不错的，只要双脚分开站立，与肩同宽，一边刷牙一边慢慢转动腰部，双腿稍微屈膝，转动时腹部收紧就行，这样坚持下来就会有效果。

​拖地减肥 马伊琍是以家庭为主的女性，平时也喜欢干一些家务，她说利用干家务的时间也可以减肥，比如说拖地，利用拖地时间做一些运动来锻炼腿部和腰部达到瘦腿和瘦腰的效果，只要每拖5下就站直身体，抬起一条腿，屈膝，减肥动作保持动作5秒，然后慢慢左右方向转动腰部。转动的时候保持身体平衡。

拉伸双腿 马伊琍最后给大家介绍拉伸双腿减肥操，用来帮助产后减肥瘦腿有很好的作用。马伊琍说她在产后就听说小S在产后3天就开始拉伸双腿了，具体的瘦腿动作是将小腿放在与腰同高的物体上，伸直双腿，慢慢弯下腰部，并保持减肥动作3秒，两条腿交换进行，重复刚才的减肥动作，每条腿练习10次，这样就可以达到瘦腿功效，同时还能瘦腰。