准新娘不做胖美人，简单易行的饮食瘦身招数

合理安排热量如果你非常想吃巧克力蛋糕一类的甜品，那么就从你的晚餐中把淀粉去掉，只保持蔬菜和蛋白质的获取就可以了。控制质量对于简单的食物来说，高质量的调味品是至关重要的，越新鲜的食材所呈现出来的味道越好。吃的全面吃得好意味着营养全面，而不是只吃某一种或者某一类食物，因为偏食不仅会影响健康，还会造成身体营养摄入失衡。享受偶尔的放纵每隔一段时间给自己一个放纵的机会，好好的享受一餐。满足自己一段时间的欲望，才能更好的投入到减肥的战斗当中去。让你的盘子鲜亮起来让你的盘子鲜亮起来，每餐和点心中，要包含一个色彩鲜艳的水果或者蔬菜。必不可少的绿色不管是把蔬菜粉加入到牛奶中，还是每餐都加入深绿色蔬菜。总之每天的饮食中不能缺少绿色，它能提供丰富的叶绿素，帮助净化身体。保持食材的新鲜度选择食物尽量新鲜，蔬菜、水果、肉都如此。选择食物的色彩和营养也要丰富，才能保证日常所需的各种维生素和矿物质。蛋白质早餐经过一夜的睡眠，身体极度缺少营养，这个时候不宜进食太过油腻，来一个富含蛋白质的早餐是再健康不过的事情了。越粗越好食物尽量粗加工，越是精加工后的食物，营养物质流失的越多。好好吃饭零食摄入过多，会占用一定的胃容量并且不好消化，这样就影响了正餐的摄入，对于减肥是大忌。拒绝包装食物尽量避免食用包装食品，因为里面含有过多的钠和热量。足够的水很少有人能喝足够的水，当你感觉到口渴的时候，身体已经处于缺水的状态了。看成分表不要仅仅看食物的包装，那只是一种销售手段，一定要看成分信息来判断是否适合你的身体需要。不要一味的拒绝脂肪健康的脂肪能够让你的大脑健康，并促进头发、皮肤、指甲和关节的健康生长。