被动减肥心理 你的减肥计划是主动选择还是被动接受，这影响着你减肥是否成功。 减肥，不是别人要求你减肥，而是你主动减肥，主动选择减肥的人，往往都能减肥成功。总听到有人说“身体和灵魂总要有一个在路上”。而减肥可能要求更高，不管是身体还是灵魂，都必须在路上。每天喊着减肥的口号，吃得却比谁都多，这样能瘦下来吗？ 不要等身边的人说出那一句“你应该减肥了”，才意识到需要减肥。在平时饮食上，应该主动放弃高热量、高卡路里的食物，以及少喝果汁。为什么会形成肥胖？就是因为摄入的热量过多，消耗不均的情况下，转化成脂肪，形成肥胖。而果汁，糖分比较高，而且喝完一杯果汁后，总想着喝第二杯，这样对身体也有不好的影响。 减肥过程中，“被动减肥”永远败于“主动减肥”，而减肥主动性往往决定了一个人能否减肥成功。
慵懒减肥心理 “惰性”，是人的劣根性，而且你不能否认，其实每个人其实都有懒惰心理。 减肥过程中，慵懒不想减肥这样的心理状态更会被无限放大，而且你会不停地为自己找“瘦不下来”的借口，努力说服自己：减肥不容易，失败了也很正常。 这也是导致很多减肥的朋友半途而废的原因之一。“忙碌了一个星期，难得有个假期，为什么不好好休息一下，休息好了才有更多的精力去减肥。”这是典型的为自己的懒惰找借口的行为，而减肥不成功，正是由于你一天一天的“说服自己”造成的。
减肥“一劳永逸”心理 很多肥胖的胖友，坚持减肥一段时间之后，终于如愿减肥成功。 于是，开始放纵自己，不加节制地胡吃海喝，最后导致复胖。减肥过程中不能拥有的一种心理就是“一劳永逸”心理。不是说体重降下来，就可以不加节制，完全不顾及饮食。 通过减肥，体重降下来之后，只是减肥的第一步，接下来防止复胖，就是减肥的第二步。所以很多女人呢都把减肥当成是终生事业。如果你不管理身体，那么诚实的身体不会替你说谎，都会通过你的外在形态将你的生活状态表现出来。所以，减肥过后，不应该有“一劳永逸”的心理，应该更主动去管理自己的身体。