身为学生党的我们，正处于青春状态，本该精力旺盛、活泼阳光，可现实是我们每天大部分时光处于一种“行尸走肉”的状态，一时的欢声笑语取代不了我们很累很累的身体、心灵。我们每天那么多卷子、那么多课程、那么多作业，疲劳不堪是常态，每当夜深人静，我想大家可能会有不想再继续下去的想法。
为什么我们会疲劳不堪、精力不足呢？一方面是由于学业太重，可是这并不是太主要的原因，如果我们歇息几天，再来完成某一天的课程学业，你会发现，好轻松啊，就像每次开学的时候，我们总是用不完的精力，课程很easy的！
那偶尔的高强度没有什么问题，持续不断的高强度的学习才是问题所在。这不仅仅是身体上的折磨，说实话，年轻人，还真不怕这个，那这繁重的学习压力继而引发的心理方面的问题才是症状所在，心理调节能力强的人或者说有一颗“大心脏”的人就能过这个“坎”，而心理调节能力低的人，消极的人则很容易“崩溃”。
当然，人也不是“铁”做的，始终处于一种疲劳状态的话，如果休息不好，身体不够健康，营养跟不上，这就更加容易出问题了。虽然我们都是因为压力过大才会导致我们出现种种问题，但不可否认的是，某次休息不好，一次生病，身体不够强壮，支撑不下去等等这才是导致“崩盘”的直接原因。可能没有这些因素的话，我们还能继续坚持下去。
有时候，事态是一个恶性循环，越是精力不济，我们越是疲惫、烦躁、焦急不安，越是记忆力下降、听课效率差、注意力不集中；越是疲劳不堪，越是周身乏力、食欲减退，越是身体易出现问题，越易得病。那如何是好？
NO.1 饮食方面 学习中的我们的身体是一件高速运行的“机器”，需要不停的消耗能量，学习、听课、做作业、做试卷，每一件事都需要我们消耗大量的能力，尤其越是注意力集中，越是想认认真真完成这些事，所付出的能量越多。
也因此，精力不济、疲惫不堪，成了常态，因为我们没有补充好能量。能量不够，如何续航呢？吃东西补补能量，用饮品提神，这都是不错的选择。就我们常做的，你看，我们一般在第二节课课间吃些东西，因为当时就饿的不行了，补充能量后，后两节课明显没什么问题；我们常常喝咖啡来提神，尤其是到快考试了，我们一天解决的咖啡很多吧。
那我们知道，糖果是补充能量最快的食物之一，如果早晨没吃饭我们都会吃颗糖来解决问题，糖果中的巧克力是我们最好的伙伴，不仅包含糖，还包含我们必需的镁、钾、锌、铁等矿物质。人体对巧克力的吸收非常快，进食巧克力不仅可以像糖那样快速补充能量，还能增强记忆力、提高免疫力。
NO.2 休息方面 休息，足够的休息，只有足够的休息，我们才有旺盛的精力。这也是为什么开学时的我们精力旺盛的原因。因为我们在假期中有足够的休息。休息不好，则精力不济、疲惫不堪；休息好了，则精力旺盛、效率高能。
学生党的我们，大部分早上六点或者不到六点就起床，晚上十二点多睡觉，这样看的话，一天才不到六个小时的睡眠时间。所以，中午的午休非常关键，不仅是补充睡眠，对下午以及晚上的课程来说实在是太重要了。中午的睡眠能让我们在下午以及晚上精力更加充沛（相对于不睡觉来说）。
那实际上我们并不需要睡那么晚，起那么早。十一点半再睡不行吗？六点半或是六点二十起不行吗？你会发现，早睡那么半个小时，早起那么半个小时，多睡一个小时对我们第二天的学习效率完全不一样。多睡的一小时完全能给你把那多学的一个小时给补回来。
休息，并不仅仅只是睡觉，确实，睡觉以及睡眠的质量十分重要。这是大休息。还有，我们平时感觉累了，学习学累了，上课听讲听累了，下课的十分钟干什么用的，不是让你学习用的，是让你休息用的。这时候的休息——小憩，重要性十分之大。可以让我们恢复精神面貌，不那么疲惫。