有时候一天过的浑浑噩噩,不知道怎么去安排,却又对逝去的时间而遗憾,一天过的不像样,工作,心情都不好,实在让人难受。所以就需要好好的安排一下时间,生活工作。现在向大家分享一下我的做法。
工具/原料
1
时间
2
活动
方法/步骤
1
明白这一天你的主要活动是什么,想要做些什么,先做好计划,保证这一天过的有意义,时间是宝贵的,不要浪费了。还有就是要保证过的愉快开心。
2
早上起来喝点牛奶,吃的面包,在适当的听听音乐,这会让人心情舒畅。为一天的生活打好基础。
3
早上9-11点是学习,或者工作的最好时间,好好把握这段时间,会让你工作效率变的高。利用休息之余来杯咖啡,看看书,报纸,不仅缓解精神,心情,还能从中让你了解相关消息。也可以纯当消遣,总比什么不干任时间流逝好。
4
中午呢,午饭一定吃好,再来个半小时左右的小憩休息。这样可以保证一下午精神好,不至于无精打采,这我是深有体会的。如果是学生,可以在休息之前看个大概十分钟记忆的东西,很有效哦。
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下午就着手进行你想做的事情,可以工作,锻炼,学习,如果疲惫了,休息之余也可看看视频,或者眠一会儿,听听歌。感觉也是不错的。但是做事情时也不要含糊,全身心投入。
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晚上呢,不要吃的太饱。晚饭吃的时间最好在6-7点。可以出去散散步,陪家人走走,说说笑笑,不仅心情好,感情也加深了,工作学习一两个小时最适宜。也可以看看电视,比如新闻,或者其他让你感觉不错的视频,最后就是休息睡觉了。这一天你是不是高效,轻松,愉快呢。
注意事项
1
切忌无辜焦虑
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把握当下
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