新妈妈月子里吃什么水果好?

一般女性朋友喜欢吃水果，但是生产完宝宝后，医生会提醒切记不要吃生冷，所以很多新妈妈就会说水果类是不是属于生冷呢？那是不是月子里就不能吃了？其实一味的防止受凉而不去吃水果对身体是非常不利的。因为水果中含有许多营养，适当食用对产妇的身体恢复也是很有好处的。 生产后的妈妈除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的微量元素之一。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。 1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 2、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。 3、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。 4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。 5、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。 其实，只要选对水果，在食用方法上稍加注意，产妇是可以食用的。对于一些性寒的水果产妇要注意少食用，比如说西瓜。切勿觉得夏天吃西瓜凉爽解暑而大量食用，产妇产后胃脾较虚，要吃一些性质温和的水果，太寒的水果容易造成产妇胃凉，不利于消化与吸收并会造成产后宫寒，不利于废露的排除。