食疗一：功效：养心补脾，滋补强壮，食用方法：同煮成粥，热温服。 1.龙眼肉15克，龙眼肉就是桂圆肉，是一种补气血的中药。
2.红枣3-5枚,红枣糖尿病人最好少食用,含糖量太高.一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能。
3.粳米100克，是粳稻的种仁，称大米，大米是我们必备三餐主食。
食疗二：功效：滋阴补血，食用方法：同煮成粥。食用时加适量白糖。 1.糙糯米100克，糙糯米只是是去除黄色谷壳，那层青皮没除去的糯米。
2.薏苡仁50克，薏苡仁，又名薏米、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏米的种仁。
3.红枣15枚，红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效。
食疗三：功效：补肾壮骨，食用方法：骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 1.新鲜羊骨2斤(1000克)，羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，有补肾壮骨，温中止泻之功效。
2.粳米200克，大米分为籼米、粳米和糯米三类。 籼米由籼型非糯性稻谷制成，米粒一般呈长椭圆形或细长形。
食疗四：功效：补肝益肾，养血理虚，先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 1.制首乌60克，制首乌,就是炮制过的何首乌,炮制何首乌有多种方法,小黑豆水炮制,酒炮制。
2.红枣3-5枚，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
3.粳米100克，粳米适宜一切体虚之人及常人食用；适宜高热之人，或久病初愈者。
食疗五：功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”，食用方法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 1.猪肝150克，猪肝有补肝明目，养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症等功效。
2.菠菜适量，菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素儿维生素BI、维生素B、烟酸、维生素C等成分。
食疗六：功效：补铁，适用于缺铁性贫血。食用方法：取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。 1.鸡蛋2个，鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退.
END
亲，记得烹饪完美味的食物后记得要关掉厨具以防事故的发生，破坏美好家园滴。