南方夏天湿气还行，冬天湿气就会特别严重，没有预防好湿气入侵身体很难排除掉。“冬病夏治”预防也应该是这样。下面介绍
工具/原料
1
时间、耐心
2
运动
方法/步骤
1
食疗法：薏米红豆粥，材料薏米二两，红豆二两，红糖适量。 红豆泡两个小时或者提前一晚泡上，薏米放锅里干炒1-2分钟。高压锅+红豆+薏米放水适量+红糖，煮一个小时，即可
2
汗蒸：汗蒸能让身体发汗，有一定的排毒排湿的作用，根据体质来对于虚性体质的人不适宜汗蒸，体质本来就弱，再大量出汗会让身体更虚；而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少，或觉得身体笨重的人群更适合些，痰湿体质的人在夏天时可以适当增加汗蒸的次数，发发汗，有助于湿气排出，但需要注意每次的时间不宜过久，每次熏蒸后觉得身体舒畅为宜。（一个月二次为宜）
3
运动：跑步、打球、跳舞等等肢体活动，在运动其中排汗排一定的湿毒。早上早起40分钟，跑半个小时，十分钟洗漱一天的精神都不赖。下雨天就不要去跑步，毛毛细雨那种也不可以，湿气容易入侵身体里。
4
泡脚：夏天泡脚，暑湿可祛，夏天用热水泡脚有很好的祛湿效果。花椒（10克左右）加水煮开对换一定的冷水到温度适中，泡到脸上微微出汗即可，记得及时擦干脚的水，避免受凉。
5
特定位置按摩：点揉承山穴，还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸。（这个需要到按摩店问一下，按摩师傅穴位具体位置）
注意事项
1
泡脚，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人不宜泡太久以及水温度在35-40度
2
花椒可以重复使用到味道淡
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