常吃菠菜你会收到意想不到的好处

1.预防便秘我们常听一些老人说便秘了多吃点菠菜吧，为什么吃菠菜可以缓解便秘呢？这个主要是因为菠菜中含有粗纤维，可以促进肠胃蠕动，另外菠菜中所含有的酶能够促进胃液和胰腺的分泌促进消化吸收，所以菠菜对于预防和缓解便秘，痔疮都有疗效。

2.清肝明目首先菠菜是绿色蔬菜，我们都知道肝主青色，所以吃菠菜可以养肝护肝。另外菠菜中所含有胡萝卜素能够转成维生素A对我们的视力也有一定的保护改善作用，所以吃点菠菜可以养护肝脏保护我们的眼睛。

3.菠菜可以补充叶酸菠菜中含有一定量的叶酸，所以对于怀孕的准妈妈来说适当的吃点菠菜也是有好处的，可以促进胎儿的生长发育，但是要注意适量。

4.菠菜可以补血菠菜可以补血这个好处我想一般人都知道，因为菠菜中含有铁元素，可以参与人体血红细胞的合成。

5.菠菜可以预防口角炎菠菜中含有丰富的维生素B族，对于口角炎和夜盲症的发生具有一定的预防作用，所以如果是有口腔溃疡以及口角炎的朋友可以适当的吃点菠菜来补充体内所缺乏的维生素。

6.菠菜可以降血糖菠菜中含有一种类胰岛素的物质，而胰岛素对于血糖的分解对于很重要的作用，这样一来对于患有糖尿病的朋友不妨可以吃点菠菜，菠菜可以使人体内血糖保持在一个较为稳定的水平。