生活中哪些食物具有抗炎作用？

水果 ，蔬菜

调味品

西兰花西兰花中富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素。

蓝莓蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险

苹果苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

生姜将老姜片置于袋内煎熬成汤，然后用姜汤坐浴，每次十分钟。如此可以暖和全身，促进血液循环的畅通。不但可治慢性肠炎，对于肚子常出毛病的人也是一大福音。再者，以萝葡的干叶煎熬而成的汁液加上姜汁来坐浴效果会更佳。

蘑菇草菇能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，是优良的食药兼用型的营养保健食品。

亚麻籽油亚麻籽油能对各种炎症介质和细胞因子有抑制作用，并且不会带来不良反应，也给这一类疾病的治疗带来新新路。