增高药有用吗

增高日常饮食注意要点 1、注意一日三餐营养均衡化、多样化。世界上没有一种,完美的食品满足人体一切需要。食谱应该,五花八门多种食物混合着吃，互相补充。因此，偏食挑食吃零食的毛病,一定要纠正。

2、高温油炸食品尽量不吃冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和,高温油炸食品应尽量不吃。

3、多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物。如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。

4、不喝碳酸饮料因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。可乐等碳酸饮料最好不喝。

日常运动增高方法 1、伸展运动:包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

2、下肢运动:包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

3、全身性运动:包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。好的运动增高方法对孩子的增高是起到很大的作用。