很多女生想长高点，今天就分享下长高的方法。
工具/原料
1
饮食
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运动
方法/步骤
1
饮食上必须注重钙质的补充。可以补充大量的牛奶，豆腐等含钙丰富的食物。
2
可以适量补充钙片
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多进行打篮球类的跳跃运动。
方法/步骤2
1
也可以每天进行跳高练习。这样有助于腿部关节的骨骼生长。而且可以显腿长。
2
跳绳，有助于腿部肌肉线条的塑造。而且对长高有一定的作用。
3
睡觉的时候可以用带子绑着脚放在拉在床头。对促进骨骼间隙增大有好处。配合补钙促进骨骼增长。起到增高的作用。
注意事项
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注意补充营养
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一定要注意是弹跳类运动。
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