现在的女孩都很在意自己的身高，于是就想方设法地增高。女性增高已经成为一种风潮了，女性该怎样增高呢？本文的目的就在于推荐女性的多种增高方式，不定会有适合你的增高方法。人的生长是一个复杂的过程，与遗传、营养、运动、睡眠、慢性疾病、内分泌因素、精神因素等多种因素有关，除了部分疾病引起的身材矮小必须由医生认真处理外，大部分人身高的生长潜力可以靠自己挖掘，因为遗传因素只占人身高决定因素的70%。 怎样挖掘？简而言之，就是在专科医生的指导下，适当调整生活方式：合理的饮食，坚持体育锻炼，保证充足的睡眠，及时治疗各种疾病。瑜伽增高不可信，不过作为锻炼身体的心态是可以的。下面跟姐妹们介绍几种非常可行的办法。
步骤/方法
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中药食补： 枸己15g，牡蛎20g，山药20g，胡桃肉30g，虾皮15g，海藻15g，大枣30g。放在皿中，研成细未，每次取10g左右煮粥，可配合炖法。或者混合芝麻糊类食品吃，效果明显。
2
黄豆+胡萝卜: 原料：黄豆，嫩鲜胡箩卜 做法：黄豆小火炒熟 ,萝卜切成和黄豆差不多的颗粒 用量：按照1比1的比例混合两咱食物 用量： 1天3次，每次5勺。 兼具增高和减肥的效果，一举多得的食物。
3
不饱和脂肪酸: 核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美。它含有大量的DHA因子，不仅增高强抵抗力，还是不可多得的长高辅助因子。
4
奶制品： 只要是奶做的，什么都可以，不仅仅限于纯牛奶。因为牛奶的钙质含量多，并且比例均衡，更利于被骨骼吸收。
5
海鲜类： 比如虾，沙丁鱼。这些都是高蛋白，低脂肪的食物。吃多了也不用担心长胖。不过当然要注意燥热。
6
水果蔬菜类： 这个不用多说，女孩都爱吃。比如红萝卜，芹菜，波菜等。水果之果就要是桔类水果效果最明显。