女生快速长高的方法

女生快速长高的方法?女生增高应该不是一件很难的事情，蔻泉雅专家指出最近这几年很多的朋友都受到了矮小个子的困扰，特别是女生朋友居多，这样给他们的身心健康造成了许多的危害，所以应该重视，下面具体看看女生快速长高的方法。　　核酸、维生素类、氨基酸、钙、磷、铁、锌等微量元素是骨骼发育的后备原料，因此生活不偏食或多注意吃一些含以上营养万分的食物将有助于长高个子。营养学家提出五大营养食品：牛奶、鱼类、胡萝卜、菠菜、柑桔等。不能说某种食物能让孩子长得高，而是要合理均衡营养当然能否被人体所吸收利用是关键中之关键。例如很多父母知道补钙、铁、锌对身高有帮助，便买了很多钙品等营养品让孩子服用，结果仍然未见长高，说明了对钙等微量元素的体内吸收利用率不高，所以仍长不高。　　运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。但是需要注意的是运动项目的选择要合理：不要练习举重等压迫身体的活动。活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。　　日照有利于身体对钙的吸收。曾有专家说：晒太阳一小时相当于吃两枚鸡蛋。在阳光明媚的时候，多到户外活动晒晒太阳。多游泳，既锻炼身体又接受日光浴。必要的时候还可以涂抹蔻泉雅，这样有利于身体的生长。