苗条健康的身材是人人都想拥有的，这里交给大家的就是一些健康有效的减肥方式。
工具/原料
持之以恒减肥的决心
方法/步骤
1
早中餐一定要吃，尤其是中餐，它提供一天我们所需的能量，但油腻的食物尽量少吃。
2
晚餐我们可以只吃一些水果蔬菜，这样不仅减少了热量的摄入，还补充维生素。
3
养成锻炼的好习惯，但不建议太早晨跑，因为植物经过一夜的呼吸作用释放了太多的二氧化碳。我们可以在太阳出来半小时后或在下午6点左右跑步，这样我们就能呼吸到新鲜的空气啦。
4
多喝水；不要等到口渴了才去喝，因为口渴已经代表你的身体已经缺水了。最好每隔几个小时就补充水分，白开水最好。多喝水有助于加快身体的新陈代谢，排除体内废物。
5
不要急于求成，运动适量就好，也就是你感到累的时候，以后可以依次增加运动量。
注意事项
1
减肥不是一蹴而就的，需要长期的坚持，按照上述方法，一般一个月就可以见到成效。
2
管住嘴，管住嘴，管住嘴，重要的事说三遍！