悲伤是生活中不可避免的一部分，悲伤是普遍的，存在于生活中、工作中，让我们从通常的悲伤学习，从总会有所失去的生活中找到快乐。无论怎样，生活还是要继续，必须选择对自己真正有意义的。
方法/步骤
1
向你的家人和朋友诉说你的失去，在需要的时候向他们求助，分担你的负担。人们会乐于帮助你的，可能他们在帮助你的过程中会更喜欢你，因为他们参与了你的生活。
2
对自己温柔一点，就像对自己的小孩一样。你要允许自己悲伤，只有经历了悲伤的洗涤，才能继续前行。关键是内心要找到平衡点。
4
好好感受悲伤，了解悲伤。休息好，知晓悲伤是不可避免的，拥有新的观点和态度。悲伤并不是所有，对吗？接受自己有些时候是悲伤的，有些时候是脆弱的，但你会再次找到生命的意义的。
5
加入组织，例如“同情互助会”，大家一起思考讨论，互相聆听，互相帮助，给自己一定的时间转换，你会走出黑暗，步入光明。
6
若比较严重，可以向心理医生求助，用一定的药物辅助。