藜麦被称为“粮食之母”。胚芽占比极高，联合国粮农组织推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，并列为全球10大健康营养食品之一。
藜麦易熟易消化，口感独特，有淡淡的清香味，营养丰富。再搭配胡萝卜的丰富维生素，打成米糊，最好的早餐不过了。
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食材
1
藜麦 50g
2
胡萝卜 50g
3
水 150g
步骤
1
藜麦提前一晚泡着。
2
早上起来过两次水洗净即可。
3
锅中倒入藜麦和水煮开转小火，约10-15分钟即可。
4
盛出煮好的藜麦粥，并把胡萝卜洗净切小块。
5
把藜麦和胡萝卜放榨汁机中打成糊。
6
大口大口喝起来吧！
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