很多人都认为身高是遗传的, 不能后天改变 , 但其实事实上身高通常取决于几方面的因素。占比最大的当然是遗传，但也只是占70%，另外的30%则取决于后天的营养 , 运动, 环境等因素 , 那么该怎么利用后天因素让孩子长高呢 ? 以下几条建议供参考~
方法/步骤
1
保证长身体过程中营养的供应 : 在孩子长身体的时候 , 一定要注意饮食均衡 , 营养全面 , 有必要增加动物蛋白 , 乳制品在日常饮食中所占的比例 .
2
保证睡眠时间和睡眠质量 : 科学研究表示生长激素会在晚上睡眠时分泌最为旺盛，所以长身体的小孩不宜熬夜或是睡眠不足 , 另一方面睡眠时平躺也利于骨骼生长.
3
坚持适量运动：在孩子成长过程中 , 加强体育锻炼锻炼可以帮助增强骨骼代谢，刺激骨骼骺板的生长，所以每天进行适量的运动和拉伸有利于长个子.
4
保持良好的体态 ：要关注到弯腰驼背等不良体态对身高造成的影响，要提醒孩子日常保持正确坐姿站姿，同时也要避免长时间久坐或者久站对脊柱造成压力；
5
不乱用抗生素：在孩子小时候 , 生病了一定要去看医生 , 遵医嘱用药 , 不要乱用抗生素 , 喹酮类抗生素会导致小孩子体内菌群变乱 ,杀死部分有益菌 , 影响孩子长高 .
6
不要乱用生长激素 : 不要轻易去使用生长激素来帮助增高，不恰当的使用生长激素会扰乱身体内分泌，可能会出现适得其反的效果 .
7
正视身高 : 对于小孩子的身高 , 不必集中太多注意力 , 因为每个孩子的体质不同 , 生长发育阶段也是有一定差异的 , 有些小孩起初长得慢 , 后面就会追上去 , 也有些一开始长得快 , 后面就长得慢了 , 但是如果和同龄人身高相差太多 , 就应该去医院做个全面的检查 , 看看是什么原因导致的 , 对症矫正.
总结:
1.保证长身体过程中营养的供应 2.保证睡眠时间和睡眠质量3.坚持适量运动4.保持良好的体态5.不乱用抗生素6.不要乱用生长激素7.正视身高
注意事项
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