眼睛是人们的心灵之窗,可是如今的生活中你会发现有很多人的眼睛健康开始下降,近视的人也逐渐的愈来愈多,面对这样的眼部健康问题我们该怎么办?今天小编我就来和大家一起了解一下关于科学保护眼睛的方法,希望能对你的眼睛健康带来帮助。
方法/步骤
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方法一 熨目 每天起床后或临睡前,先闭目,同时双手掌相互揉搓,等到手掌发热发烫,立刻将双手掌敷在双眼上。
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方法二 运目 站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次就可以。
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方法三 养目 平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
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方法四 浴目 每天用热毛巾熏浴双眼,每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水,趁热敷眼,长时间坚持,可清热、明目
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方法五 闭目 闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。
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