高一学生：想而不行动的后悔与自责

杨老师:您好!每当有烦恼时,我想到的就是您。说真的我是无处倾吐烦恼,唯有向您说了,毕竟你是杨老师。学校有心理处所,可我却没有勇气去。曾经的自己是一个很积极向上的学生,例如:老师说要写一篇竞赛的文章,我会争着写,可如今上了高中我却什么也不在乎了。一开学的时候,我自信满满的,说实在,别人在我眼中没什么,可如今我却不如别人。一开学,我和我同桌竞争班长的职位,可老师却没选我,或许是自己之前没表现好,可我不明白我同桌好在哪?我知道自己一开学便有点分心,可是我也明白自己在努力,但所有的东西都落空了。我现在很迷茫。一个学期完了,我知道我做错了许多,但是我却依旧很纳闷。我希望自己能够学有所成,在校自己一个人,却也很少与别人嬉戏了,活动也懒得参加了。每次说了要在空闲时间安排好学习,却由于电视的诱惑,连作业都没写了,每次都等到要上学的时候才后悔与自责。——一个高一的女学生这位同学:您好!在解答你的问题之前,我想给你讲一个故事:一条猎狗在追一只土拨鼠,土拨鼠钻进了一个树洞。这个树洞只有一个出口,可不一会儿,从树洞里钻出了一只白色的兔子,兔子飞快的向前奔跑,猎狗迅速的追赶了过去,紧紧追着不放,兔子被追急了,“噌”的一下爬上了一棵大树。兔子在树上,仓惶中没有站稳,一下子掉了下来,砸晕了正仰头看的猎狗,兔子乘机逃跑了。这个故事讲完了,我要向你提问的是:你从这个故事中发现了什么?你肯定会回答说“猎狗什么也没有得到”。那我再问你:猎狗为什么什么也没有得到呢?这就值得你思考了。一开始猎狗追逐的目标是土拨鼠,可是由于兔子的出现,猎狗改变了目标,最初追逐的目标——土拨鼠竟然在猎狗的头脑中消失了。看看现在的你是不是和这条猎狗的情况相似呢?你上高中的目标是搞好文化课程的学习,将来考上一所好的大学。进入高中之后你把眼光放在了班长的竞争之上,你的思维也在不知不觉中打了差,搞好文化课程学习的目标竟在你的头脑中消失了,你也被选班长(兔子)砸晕了——“在校自己一个人,却也很少与别人嬉戏了,活动也懒得参加了”。在追求人生的目标中,我们有时会被风光迷住,有时会被细枝末节打断,有时会被一些琐事分散精力,在中途停顿下来,迷失了方向,或走上了歧路,从而了最初追求的目标。对于现在的你来说,正是处于这种情况,怎么办呢?很显然就需要明确上高中的目标——搞好文化课程的学习!什么时候这个目标都是第一位的。关于“每次说了要在空闲时间安排好学习,却由于电视的诱惑,连作业都没写了,每次都等到要上学的时候才后悔与自责”的问题,首先针对自己所学的课程做一个切实可行的计划,这个计划最好能充满你上课以外的时间,然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划,首先要多问自己几个为什么,是计划不切实际还是没有按计划去做,属于不切实际就要进行修正,属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯,那么你也就达到了目的。其次,前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式,如果在感性上不想控制自己的时候,我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了,那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙,这样既可以让他来监督你的计划落实情况,又可以跟着他习得良好的行为习惯。再次,如果前两项都无法做到,那么我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如进行体育运动、找朋友聊聊天等,然后再为自己制订一些难度不大、要求不高小计划,用自己的努力和毅力争取把它完成,如果完成不了,要从自己身上找出原因。同时,用笔记本把这段心理历程记录下来(困惑和感受),以促进自己思考,帮助自己从非理性思维走向理性思维,久而久之他就会成为你的精神财富,当你在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看,它会帮助你改善自己的自控能力。最后,当自己情绪不好,对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”,感觉不爽或故态复萌的时候,首先让自己意识到后果,比如,这样做的结果就是学习成绩不好→考不上大学→“毁了我这辈子的前程”,并引导自己去理性地思考,这样也可以达到提高自制自控能力的目的。以上仅是个人的一些意见和建议,你的朋友杨永龙请你批评参考。