在搏击运动中，身法的好与差能体现选手的水平；在搏击比赛中，好的身法能灵活的躲避对手的攻击。
工具/原料
1
海绵垫
2
小沙袋
方法/步骤
1
第一个是左闪躲；将小沙袋平衡的背在肩上，以格斗式站立，左闪躲时，将上身稍微往左边移动，脚步不需要动，动作幅度不用太大，眼睛注视前方。
2
第二个是右闪躲；动作与左闪躲相似，将小沙袋平衡的背在肩上，以格斗式站立，左闪躲时，将上身稍微往左边移动，脚步不需要动，动作幅度不用太大，眼睛注视前方。
3
第三个是仰闪；将小沙袋平衡的背在肩上，以格斗式站立，仰闪躲时，上半身稍微往后仰，即将重心往后压，动作幅度小一些。
5
第五个是下潜；将小沙袋平衡的背在肩上，以格斗式站立，下潜时，将重心压低，双手护好头部，滑步向前一步移动，动作要迅速。
注意事项
1
先热身，再进行训练
2
训练时，保护好腰部
下一篇：炒薯粉的做法