口腔作为人的身体中非常重要的一部分，每天吃东西都需要用到，我们一天除了睡觉时间，几乎都有可能要吃东西，一旦口腔清理不到位，就很容易长“蛀牙”，现在很多人都存在蛀牙的问题，只是不痛大家就都不重视，久而久之就引起不可逆的后果。现在根治牙齿越晚价格越贵，所以要早预防，重视起来，保持健康的牙齿吗
工具/原料
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牙齿
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刷牙
方法/步骤
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刷牙工具的选择：牙膏应当选择含氟牙膏，含氟牙膏有预防龋病的效果，但是要注意减少吞咽，儿童不宜使用，儿童应该选择专业针对儿童的牙膏。牙刷要选择软毛的，细软的牙刷能更好的清洁到牙缝里，不会伤害到牙龈。
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刷牙的方法：每次刷牙应该不低于3分钟，牙齿每个角落都要刷到，三餐饭后都要刷牙，平时吃了东西也要注意漱口，避免食物残留在牙缝中腐烂引起蛀牙。刷牙应减少牙膏泡沫的吞咽，儿童要在家长的监护下刷牙。
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平时对牙齿的维护：多吃蔬菜水果，及时补充VC，对牙龈保护生长有一定的好处。刷牙时用温水，不要用太冰冷的水，这样可以降低牙龈萎缩的速度。不要啃太硬的失食物，会造成牙齿有小缺口，这样长时间下去就容易脱落噢。
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关于牙齿的美白：牙齿只要健康就好，不要过分的追求美白。健康的牙釉质原本就是淡黄色的，很多美白产品都是有化学物质的，尽量少用。
注意事项
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以上图片来自网络
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