第1种水果就是苹果，苹果富含膳食纤维，而且性质温和，可以直接使用，如果有的老人怕凉可以把苹果蒸熟同样有通便的效果。
第2种水果就是香蕉，香蕉味道香甜，质感绵软，具有通便的效果，
第3种水果是西瓜，西瓜富含水分，性性质寒凉，特别适合上火的便秘患者食用，有补充水分降火的效果，能够迅速通便，
第4种水果桃子，陶瓷富含膳食纤维，而且味道香甜，并且有活血化瘀的作用，食用桃子也能够迅速的排便，
第5种水果萝卜，萝卜既是水果也是蔬菜，而且还是药材，大量水分和膳食纤维，而且含糖量低，很适合一些有糖尿病不能吃甜食的便秘患者食用。
第6种水果菠萝，菠萝这种水果含有大量的膳食纤维，可能是水果中膳食纤维含量最为丰富的一种，而且味道非常香甜可口，有便秘情况的朋友吃一点菠萝就能够很好的改善。
第7种水果，火龙果，火龙果质地绵软，含糖量极低，不含丰富的膳食纤维和花青素，有便秘情况的朋友不妨吃一些火龙果，就能够有效的改善便秘状况，
小总结1.第1种水果就是苹果，苹果富含膳食纤维，而且性质温和，可以直接使用，如果有的老人怕凉可以把苹果蒸熟同样有通便的效果。2.第2种水果就是香蕉，香蕉味道香甜，质感绵软，具有通便的效果，3.第3种水果是西瓜，西瓜富含水分，性性质寒凉，特别适合上火的便秘患者食用，有补充水分降火的效果，能够迅速通便，4.第4种水果桃子，陶瓷富含膳食纤维，而且味道香甜，并且有活血化瘀的作用，食用桃子也能够迅速的排便，5.第5种水果萝卜，萝卜既是水果也是蔬菜，而且还是药材，大量水分和膳食纤维，而且含糖量低，很适合一些有糖尿病不能吃甜食的便秘患者食用。6.第6种水果菠萝，菠萝这种水果含有大量的膳食纤维，可能是水果中膳食纤维含量最为丰富的一种，而且味道非常香甜可口，有便秘情况的朋友吃一点菠萝就能够很好的改善。7.第7种水果，火龙果，火龙果质地绵软，含糖量极低，不含丰富的膳食纤维和花青素，有便秘情况的朋友不妨吃一些火龙果，就能够有效的改善便秘状况，