方法一:按摩——在方法中,我给大家讲一些常规的按摩方法!
方法二:运动——多运动对于预防妊娠纹也是很有帮助的。
方法三:饮食——通过饮食手段达到淡化妊娠纹的目的,估计很多人会觉得不可思议,其实这个是可以的!
按摩的手法: 1、腹部:以肚脐为圆心,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,力度均匀,纹路处力度稍小,避免垂直纹路方向的拉伸,按摩10分钟,效果最佳。2、臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。3、大腿:以内侧纹路为起点,均匀的涂抹万用膏在纹路处及附近,手掌顺着纹路方向来回抚摩,注意力度,内侧的皮肤比较细,力度需要稍小点,时间五分钟左右。
生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康, 生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病,同样对于预防妊娠纹也是很有帮助的。 第一节:双手平伸,做深吸气。一边呼气,一边把手举到胸前,手掌合扰,再吸气,胳膊恢复原状。第二节:仰卧,用足底与两肩支撑,将臂部向上支起,同时吸气,然后放下臀部,同时呼气。第三节:仰卧,两手紧靠躯干、双膝屈收,双足做蹬踩自行车动作。第四节:仰卧,两手紧靠躯干,双膝屈收并举向胸部,同时吸气,然后伸直放平两腿,同时呼气每五节:双膝直立,大腿和床成直角,单脚抬起,与床平行,继续弯曲至大腿根靠紧肚子,同时呼吸一次,然后腿伸直呼吸一次放下腿,换另侧第六节:仰卧,抱住双膝,用反作用力,立起上半身,再回到仰卧状态,像摇椅一样,起来、躺下。第七节:俯卧,手放在身体两侧向后平伸,上半身和腿向后抬起,坚持5秒钟;站立,使身体向后仰,用力5秒钟第八节:在床上仰卧,双手扶住床沿。扭动腰部,把左腿伸向床铺的右侧,脸向左侧。上半身尽量放在床上,再换右腿第九节:两腿稍分开站立,一边呼气,一边将腰部慢慢地向前弯曲,双手碰到地板,起身,一边呼气,一边将上身慢慢地向后仰。第十节:身体俯卧,两腿膝部屈赂胸部,臀部抬起,大腿与床面垂直,胸部与床贴紧。每天2~3次,每次10分钟。
饮食上就是要多吃以下之类的食物:1、胶原蛋白丰富的食物:鱼类,如三文鱼、鳅雨。2、维生素A营养丰富的果蔬:西红柿、猕猴桃、木瓜。
按摩时由于直接在皮肤上按摩,夏天还可以,尤其是冬天,一定要注意室内温度,不要因为按摩导致感冒着凉,这样就得不偿失了。
妊娠纹的消除不是一天两天的事情,这个是需要我们长期坚持的,只有长期坚持了,才会看到最佳效果,需要耐心。
还有更重要的注意事项就是,要少吃高糖和辛辣的食物。