怎样确定最佳用脑时间

遵守生物钟，顺应动力定型。据现代脑科学研究报道，脑中有一个生物钟，控制着人体各项活动的时间，使人的生活过程呈现出一定的周期性。若大脑皮层已建立的各种反射，依次反复多次出现后，就会形成动力定型．这时，前一个反射很容易地甚至自动地引起后一个反射。顺应这个定型进行活动，最省力．效率最高。

充分考虑和利用客观条件。大脑功能能不能处于最传状态和什么时候处于最传状态，向客观条件有密切关系。要善于利用图书馆、阅览室、资料室、教室和实验室等这些适于用脑的场所，进行阅读、创作、搜集资料，思考问题和科学实验，尽量使自己的用脑时间向它们的开放时间一致起来。

也要考虑年龄因素。小学生，白天上学紧张用脑，还要长身体。以早起早睡为好，要有充足的睡眠，不宜长期熬夜。

安排好休息和用脑时间的交叉。及时而适当的休息可以提高用脑效率：夜晚睡眠是一天中最大一次休息，除此之外，在用脑过程中，穿插一些小休息，如课间操等短暂活动等等，都有利于延长最佳用脑时间。