睡眠不足会神经衰弱，导致健忘和精神抑郁等。那么我们经常吃一些什么东西能够帮我们安神呢，今天小编就和你聊聊食物安神的问题。
工具/原料
无
方法/步骤
1
酸枣仁，而且一定是炒过的酸枣仁，胜过安眠药可以安神镇静调节神经。
2
既然酸枣仁有如此安神之功效，那么我们如何加以利用呢，可以做一道药膳粥--酸枣粥。
4
大米淘洗干净，加清水煮沸，改用文火煮至半熟，加入酸枣汁继续煮。
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把整个粥米煮烂粘稠后，加入白糖即可，如此酸枣粥可以让我们安然入眠。
注意事项
酸枣粥要的是枣核而非酸枣果肉，这点一定要切记。
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