瑶浴又称“药浴”是由多种中草药加入热水，利用热效应打开毛孔使人体吸收。有助于排出体内毒素，使气血通畅、面部红润。泡瑶浴很有讲究，那么你知道瑶浴的“三泡三出”是什么吗？
工具/原料
浴桶、热水、中草药
方法/步骤
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不经常泡澡或者身体虚弱的人在泡澡的过程中容易出现头晕目眩、脸色发白的情况，所以瑶浴的“三进三出”是很有必要的。
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第一泡10分钟左右，此时泡浴可以缓解身体发冷，过一会儿可能会有出汗，这个时候一般不会觉得口渴，此时出汗是因为血液循环加速，体内垃圾通过毛孔排出体外。
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第二泡5分钟左右，经过第一泡可以适当休息，喝杯温开水补充体内水分，进行第二泡的时候出汗已经减少了，会比第一泡感觉身体轻松。泡至身体微微出汗即可结束。
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第三泡6-7分钟，经过前两次的泡浴体内毒素逐渐排出，面色红润，身体已经轻松了不少，泡完第三泡可以用温热的清水冲洗身体，减少身体药味的残留，擦干水分穿上衣袜，避免着凉，待不出汗即可睡下。
注意事项
1
身体有创伤，严重疾病、高血压、孕妇等不宜浸泡瑶浴。
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