一直以来都觉得0点以后才算深夜，但从医学内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。这是我刚刚才弄清楚的事，现在与大家分享一下，超过23点睡会有怎么样的结果。
方法/步骤
1
皮肤会容易变差。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
2
记忆力不好掉。交感神经如果在夜晚得不到充足的休息，白天就会容易出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。时间久了后，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
3
肠胃会发生危机据相关资料：人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修复，身体自然会一日不如一日。
4
肝脏受到损伤肝脏是人体最大的代谢器官，如果肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。一般23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
5
增加患癌机率人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，而出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏等现象。我们的免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究也证实，熬夜与各种疾病风险的提升存在紧密联系。
6
容易得超级肥胖症身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。而长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢，这样时间久了后，人体就容易得超级肥胖症。
注意事项
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