纤体梅健康安全减肥

有不少人用了某种减肥方法体重减轻了10斤，但不久又恢复了。如此反反复复对身体是有害的。实际上快速节食使体重短时期内大量减轻者，几乎都会恢复体重。那么如何安全地长期减肥呢?人体进食的热卡和消耗的热卡是平衡的。如果要减轻一磅脂肪，就要少吃或多消耗3500热卡。每天减少的饮食热卡不能太多，只能250～500热卡。这样节食时人不会感到饿。所以蔬菜、水果、谷物及粗粮等高纤维食物尽管吃。因这些食物容易饱，而其热卡比其他食物少。因为1克糖类或蛋白质仅产生4热卡，而1克脂肪则为9热卡。大学毕业两年了，现在是一位幼儿教师，孩子们都非常喜欢我，说我是他们的大姐姐，但是我对自己的身材不是很满意，大腿特别粗，穿什么样的裤子都不好看，听朋友介绍说纤体梅对减肥有明显的效果后，我就购买了4盒，纤体梅真的非常好吃，酸酸甜甜的，关键是减肥效果确实不错，我吃完4盒，瘦了有15斤，现在对自己的身材非常满意。想要让瘦身效果长久的保持下去，平时还应注意养成科学的合理的生活习惯，多喝水多运动。