月经期间，抵抗力下降，情绪易波动很大，易怒，甚至可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经期间最好吃什么 月经期间需要补充一些排水利尿的食品，如羊肉、红枣、豆腐皮、苹果、红豆薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 下面为大家介绍几款甜品的做法
工具/原料
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姜
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大枣、红糖各30克。
方法/步骤
姜枣红糖水作法：将姜红枣洗净，姜切丝（碎末）（片）均可，大枣去核，加入水中煮沸，水开后加入红糖，待红糖溶化，煎煮2分钟后关火，拿器皿盛出，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
方法/步骤2
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山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
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作法：将山楂肉、桂枝装入锅内，加清水2碗，大火烧开，用小火煎煮剩下一碗时，加入红糖调匀，大火再次烧开即可 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
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红豆薏苡仁粥 材料：红豆15克，大枣10克，薏苡仁30克。
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作法：将红豆薏米洗净，放置锅中煮，因为薏米不是很好熟要煮的久一点，（也可以前一天用水泡，熟得快）将红豆薏苡仁煮粥八成熟，放入红枣一同煮至熟。 薏米和不同的米不一样，煮出来是清汤的，不会粘稠。也可以加入姜丝一同煮，按个人喜好功效：具有化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
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