失眠常识性知识

在前来就诊失眠的人中，两类原因引起的失眠较多：一类是因焦虑情绪引起。这一类人主要原因是因为社会竞争太激烈，让一部分人出现了焦虑情绪引起的。具体如就业难、人际关系紧张等等。目前，这类病人增加很明显，从青少年到中老年人都有。另一类是老年性失眠，这与脑供血不足有关。　　失眠会给人的身体健康损害，还有可能会引发抑郁等疾病，为此，现代人应有效地预防失眠。如找些知心朋友、亲戚倾诉，可以通过体育锻炼、欣赏舒缓的音乐或到大自然中去春游，缓解心中的压力。失眠了怎么办好?　　1、一般失眠经过心理、躯体松弛治疗即可治好。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生依赖性，对身心健康不益。　　2、对于失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。　　3、不要紧张，树立信心，寻找有效的方法来战胜失眠，失眠不是治不好的，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、针灸、理疗等。