星期一——白玉猪小肚汤——功效：祛湿消肿，消除春困之昏昏欲睡。：材料;白茅根60克，玉米须60克，红枣10个，猪小肚500克。。。制法:猪小肚切块，用盐、、生粉拌，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗，红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。
薏仁猪脚汤——功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝：材料：薏仁30G，干净猪脚1只约半斤——制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好，先用猛火煮滚，出去汤面浮沫，再用文火煨约2小时，待猪蹄熟烂后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
星期三——天麻补脑汤——功效：补补超负荷的头脑。祛头痛，益气养肝的效用——材料——鱼头、天麻——制法：2个鱼头100克天麻，将鱼头封煎后放一边，在砂锅中倒入约8碗水，先放鱼头，后放天麻，隔水炖至水沸腾时改用中至慢火，炖两至3小时，再放入适量盐即可。
星期四——金针豆腐瘦肉汤——功效：健脾安神——材料：金针菇1两，瘦肉4两，豆腐1块——制法：豆腐切块。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一个小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙即可。
星期五——生鱼煲西洋菜汤——功效：恢复生猛状态——材料：生鱼1条，瘦肉8两，西洋菜1斤，蜜枣6粒——制法：鱼煎至微黄，瘦肉出水，用水冲干净，锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲月三个小时左右即可
星期六——海带排骨汤——功效：健骨御寒——材料:排骨、海带——做法：海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块，将排骨在锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲然后倒入海带块一起煮。
星期天——海底椰南枣汤——功效：滋润养颜——材料：海底椰约150克，大苹果2个，南枣6粒——做法：苹果切4个，去心。水沸腾后，将各材料放入滚10分钟，然后改慢火再煲2个小时，下少许盐调味即可