克服负面情绪，首先我们必须学会让自己的内心安静，把思维沉淀下来，把脑袋里的东西抛空，想想这自己置身宇宙星空当中，将一切繁杂的事物抛出身体，将自己归零，无欲无求，然后慢慢感受时间的流动。
克服负面情绪，我们需要从关心自己开始。每天早上起来，照镜子看到一个很邋遢的自己，自己都会没心情，更别希望别人看到你会有什么好的表现了。如果每天把自己打扮的精精神神，自己从心底也会有一种自信，能够更好的面对这一天的工作生活，同样也会感染身边的朋友，氛围好了，负面的情绪也就随之散去了。
每当遇到烦心的事情，我总会先沉下心来，闭眼不想，听一些舒缓的音乐，让心情放松。要知道有些事情你着急烦躁也是解决不了了，关键是看你自己有没有想开想通。当心静下来的时候，慢慢的回想那些人那些事或许你能从中发现更好的解决办法。最后回头来想想，那些烦心事也不过而已。
其实生活中有很多的烦心事，都是自己给自己找的。有一点需要想通，那就是每个人都是不一样的，不可能适合别人的就适合你，你也没有必要去羡慕别人所拥用的。你要做的只是认清自己，跟自己比赛。每天进步一点点，久而久之你会有很大的收获。其实你不知道的是，在你羡慕别人的同时，还有还多跟你一样的在羡慕你，但这些羡慕有什么用呢。踏下心来，脚踏实地的做好自己该做的，为每天自己的进步而高兴，才不那么累。
平时养成阅读的习惯。选几本好书，在闲暇时间读一本好书，给自己充充电，丰富一下自己的知识，也是不错的选择。好过在闲暇时间羡慕嫉妒他人。同时知识面丰富了也不知道在某些场合跟朋友或者客户交流时出现尴尬，反而能更加自如的应对工作和生活。生活其实就是一个不断补充充电的过程，如果哪天你停止了，那么你注定会被遗忘。
给自己培养一种兴趣爱好，比如某项运动、书法、绘画等，看似简单的兴趣里面，如果深究下去，会发现其中蕴藏的学问也不少，反而更能激发你对生活的兴趣，才能更加热爱生活、热爱自己、热爱身边的人和事，你会发现生活中并没有那么多的烦心琐事，生活还是很美好的。
每天清晨醒来，照着镜子，把自己打扮的精精神神，对着镜子里的自己笑一下，点一个赞，今天我将全力以赴的面对生活和工作。坚信自己所坚信的，保持好积极向上的心态，相信未来会一天比一天更好。以上是分享的一些个人体会，希望能帮助到大家。也希望有机会能跟大家交流探讨。积极面对生活，享受生活。